topeins 3/2021

F itnessarmbänder zählen Schritte, zeichnen die Herzfrequenz auf und berechnen die durch Aktivi­ täten verbrauchten Kalorien. Sie sind leicht, vergleichsweise preisgünstig und haben eine lange Akkulaufzeit. Doch werden sie auch ihrem Namen gerecht und helfen dabei, sich mehr zu bewegen? Denn nur dann hätten sie einen positiven Effekt auf Fitness und Gesundheit. Zu dieser Frage wurden in den vergange­ nen Jahren weltweit verschiedene Studi­ en durchgeführt. Ein Forscherteamwer­ tete nun 31 klinische Studien aus und kam zu einem klaren Ergebnis: Wearab­ les – also kleine Computer, die am Kör­ per getragen werden und zu denen auch Fitnessarmbänder und Smartwatches zählen – helfen dabei, die körperliche Aktivität zu steigern und tragen zu ei­ ner Gewichtsreduzierung bei. Jedoch: Es macht einen Unterschied, ob frei ver­ käufliche Fitnessarmbänder und Smart­ watches verwendet werden oder wissen­ schaftliche Geräte wie Akzelerometer oder Schrittzähler. Bei Erstgenannten verloren die Teilnehmenden im Durch­ schnitt 2,7 KilogrammGewicht, bei den anderen waren es 4,4 Kilogramm, wie aus den dieses Jahr im British Journal of Sports Medicine veröffentlichten Daten hervorgeht. Der Effekt auf Fitness und Körperge­ wicht setzt aber nicht sofort ein. Am meisten nahmen jene Probanden ab, die ihren Tracker mindestens zwölf Wochen lang nutzten. Noch stärker fiel der Effekt aus, wenn der Einsatz wissenschaftlicher Geräte mit einer Er­ nährungsberatung kombiniert wurde. Ist es nun für Betriebe Erfolg verspre­ chend, Beschäftigten Zuschüsse zu Fitnessarmbändern zu zahlen? Laut einer Studie des australischen BMC Public Health von 2017 bestärken die Fitnesstracker vor allem bereits akti­ ve Menschen darin, sich noch mehr zu bewegen. Wer sich zuvor bereits wenig bewegte, dem halfen auch die Geräte kaum. Es braucht wohl besse­ re Motivationshilfen. Andere Studien zeigten, dass es in Gruppen einfacher wird. Führungskräfte könnten etwa ihr Team ermuntern, gemeinsam Schritte zu sammeln. Vor dem Kauf von Wea­ rables sollten aber Datenschutzfragen geklärt werden. Wie unterschiedlich die Hersteller hier arbeiten, zeigte im April ein Test der Stiftung Warentest. Heftvorschau Arbeitswelt im Wandel Digitalisierung, New Work und mehr: Welche Innovationen brauchen öffentliche Institutionen, um zukunftsfähig zu bleiben? topeins.dguv.de Ergebnisse der Meta-Studie (englisch): bjsm.bmj.com > Suche > bjsports-2020-103594 Hilft ein Fitnessarmband fit zu werden? Fitnessarmbänder werden meist per Bluetooth mit dem Smartphone verbunden. Adobe Stock/freshidea IStock/Andrey Popov Eine Frage der Gesundhei t SERVICE 31